ÍNDICE DE CONTENIDOS
- 🎯 Introducción
- 🌱 Cómo funciona la cafeína en tu organismo
- 2.1 🧪 Definición de alcaloides
- 2.2 🧠 La cafeína y el sistema nervioso central
- 2.3 💓 La cafeína y el sistema cardiovascular
- 2.4 🏋️♀️ La cafeína y el rendimiento físico
- ❌ Errores comunes en el consumo de cafeína
- 3.1 ☠️ Error 1: Cuidado con el formato en polvo de cafeína anhidra
- 3.2 🥘 Error 2: No tener en cuenta fuentes adicionales de cafeína
- 3.3 📊 Error 3: No tener ni idea de cuánta tomas al día ni la dosis máxima aconsejable
- 3.4 ⏳ Error 4: No saber si eres metabolizador lento, medio o rápido de cafeína
- 3.5 😰 Error 5: Tomarla si sufres ansiedad frecuentemente
- 3.6 🚫 Error 6: No hacer descansos en su consumo
- 3.7 💀 Error 7: Evita la cafeína si tienes unos huesos débiles
- 3.8 Error 8: Si eres deportista y compites, la cafeína puede ser un arma de doble filo
- 3.9 🏃 Error 9: Si eres deportista, no la tomes justo antes del evento!
- Otras situaciones en las que la cafeína puede ayudarte.
ERRORES AL TOMAR CAFEINA
La cafeína es maravillosa si la utilizas correctamente. El problema es que no se suele usar correctamente. Algunos de estos fallos simplemente pueden condicionar una menor efectividad, otros pueden empeorar algunas condiciones de salud, pero otros pueden ser incluso fatales.
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