En este libro electrónico aprenderás:
1. ¿Cómo se produce la testosterona?
2. ¿Qué es el hipogonadismo?
2.1. Hipogonadismo primario, causas
2.2. Hipogonadismo secundario, causas
3. ¿Qué es la andropausia?
4. ¿Y cómo sé si tengo alguno de estos problemas?
5. Otras causas de testosterona baja
6. ¿Por qué descienden los niveles de testosterona?
7. ¿Qué hacer si sospechas una caída en tus niveles de testosterona?
8. Dieta: ¿En qué tenemos que fijarnos para optimizar los niveles de
testosterona?
8.1. Energía en la dieta
8.2. Cantidad de proteína
8.3. Ayunos muy prolongados
8.4. Micronutrientes importantes
8.5. Grasas y tipos de grasas
8.6. Carbohidratos
8.7. Azúcar
8.8. ¿Qué suplementos elevan mi testosterona?
8.9. Xenoestrógenos: qué son y cómo afectan a mi producción de
testosterona
Qué comer para aumentar tus niveles de testosterona
La testosterona es el principal andrógeno masculino y mantener niveles saludables es clave para
sentirnos bien. Sin embargo, por motivos que aprenderás en este e-book los niveles poblacionales
de testosterona están cayendo rápida y progresivamente.
- ¿Qué puedes hacer para evitar esto?
- ¿Qué aspectos de tu dieta están perjudicando tu producción natural de testosterona?
Descúbrelo en este E-Book gratuito.
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